Vérszegénység

… vagy más néven anaemia számos betegséggel, állapottal együtt jár. Jellemzően a vasraktárak kiürülése után romlik a vérkép, de előfordul, hogy tartós hányás, elégtelen táplálkozás miatt a folsav hiányzik. A vasra, folsavra viszont szükségünk lenne a vér alakos elemeinek képzéséhez, terhességben ráadásul nagyobb mennyiségben. Így ha a bevitel elmarad a kívánatostól, fellép az ún. anaemia, vagy vérszegénység. No ezt a kérdést oda – vissza megrágtuk.
De mikor kellhet több vas az átlagnál? Pl. csecsemő korban, serdülő korban, menstruáció alatt, terhesség és szoptatás idején. Ez utóbbiak nyilván csak a nőket érintő élethelyzetek.
Mihez kell a vas? Oxigén szállításhoz, oxigén raktározáshoz, sejtjeink energiatermelő folyamataihoz és az immunrendszerünk zavartalan működéséhez.
Milyen tünetekkel jár, ha vérszegény valaki? Fáradékony, gyenge, szédül; sápadt, szapora a pulzusa, száraz, repedezett a bőre, hullik a haja, akár deformálódhatnak a körmei. És amit nem érez, de a legkevésbé kívánatos: a magzat fejlődése lassulhat.

Teendő?

A legjobb az lenne, ha már a terhesség tervezésekor rendeznék a nők a vasraktáraikat. Kimutatták ugyanis, hogy az első hónapok vérszegény időszakai nem kedveznek a terhesség végén történő eseményeknek (azaz nagyobb eséllyel fordul elő koraszülés, fejlődik kis súlyú magzat). Tehát a megelőzés lenne az ideális megoldás!
Elsősorban étrendünket érdemes a megnövekedett igényhez igazítani. Jó ha tudjuk, hogy az állati eredetű táplálékokból (hús, belsőségek) a vas 30%-át képes felszívni az emésztőrendszerünk, míg a növényekből csupán 5%-ot. Folsavat a zöld leveles növényekből, földimogyoróból, élesztőből, húsfélékből nyerhetünk. Csak ne feledjük, hogy nem megfelelő konyhatechnikával (főzés) mindez rövid percek alatt semmivé válhat.
Vegetáriánusoknak, akik ragaszkodnak terhesség alatt is a húsmentességhez, meg kell találni a módját, hogyan pótolják azokat az értékes anyagokat, amelyeket étkezés útján nem juttatnak a szervezetükbe!

És ha a soron következő laborvizsgálat során kiderül, hogy vérszegénység, vagy ahhoz közeli állapot van kialakulóban, gyakran bevetésre kerül valamelyik gyógyszertári vaskészítmény – legtöbbször tabletta formájában. Ezek általában kombinációban tartalmazzák a vasat és a folsavat. Ennek egyik oka, hogy egymás felszívódását is segíti a két anyag. Több éves tapasztalat szerint alkalmanként előfordul, hogy a bevitt vas – folsav mennyisége akár elegendő is lehetne, viszont a felszívódással mégiscsak baj van.
Sok kismamánál bevált a Hipp Natal nevezetű készítmény fogyasztása ilyen esetekben, amely vitamintartalma minden bizonnyal a felszívódásban segített. A kismamák közérzetjavulásról számoltak be, illetve arról a nem elhanyagolható eredményről, hogy a székletürítés sokkal könnyebben ment. Ez utóbbi pedig egyáltalán nem hagyható figyelmen kívül olyankor, mikor egyébként is lassabb a bélműködés, és mikor a vas tartalmú tabletták zömmel székrekedést okoznak!