Sok a gyomorsavam

Elmondható, hogy minden második kismama a terhessége során panaszkodik arra, hogy ég a gyomra. A várandósság elején, illetve az ún. harmadik trimeszterben fordul elő többnyire, hogy a nyelőcsőben égő érzés jelentkezik. A probléma oka egyrészt hormonális, mely által a gyomorszáj záróizmának tónusa csökken, másrészt anatómiai, hiszen az egyre növekvő magzat egyre inkább „nyomja fel” a gyomrot, így a gyomorsav gyakrabban csorog vissza a nyelőcsőbe. Vagyis nem a gyomorsav mennyisége változik meg, hanem annak a nyelőcsőbe való visszajutása ölt kóros méreteket. Azok a kismamák, akik a terhesség előtt is szenvedtek refluxbetegségben, számíthatnak arra, hogy panaszaik megmaradnak várandósságuk során is.
Jellemző, hogy a tünetek étkezések után és fekvő helyzetben jelennek meg, illetve fokozódnak.

Mi a megoldás?

Érdemes gyakran keveset enni, hiszen főleg a terhesség végén mivel a megnövekedett méh felnyomja a rekeszizmot, ezáltal megváltoztaja a gyomor helyzetét, egyszerre kisebb mennyiségű ételt képes az befogadni és megemészteni. Kerüljük az izgató hatású élelmiszereket (koffeintartalom, fűszerek, füstölt húsok, szénsavas italok). Nem boldogul jól a gyomrunk a frissen sült pékárukkal (kelt kalácsok, kenyérfélék), a zsíros ételekkel (húsok, sütemények, vajkészítmények), valamint a puffasztó zöldségfélék, apró magvas gyümölcsök fogyasztása sem tanácsos. Ezen általános javaslatokon belül pedig mindenkinek érdemes kitapasztalnia, mi az, ami jól esik, és mi az, aminek már a gondolatától is rosszul van. Ahány kismama, annyi reakció az ételekre.
A gyógyszertárakban kapható Rennie Antacidum nevezetű tabletta is segíthet a panaszok csökkentésében és terhesség alatt bátran alkalmazható.

Az ételek minőségén és mennyiségén túl érdemes odafigyelni arra is, hogy lefekvés előtt 1-2 órával lehetőleg már ne egyen a kismama, mivel mint említettük, a panaszok fekvő helyzetben fokozódnak. Hagyjuk a gyomornak, hadd eméssze meg a bevitt vacsorát valamelyest még lefekvés előtt. Ha úgy érezzük, használjunk több párnát, fekvésünk térjen el a vízszintestől, a fejünk legyen kicsit magasabban. Napközben pedig próbáljunk meg amikor csak lehet nem lehajolni, inkább leguggolni, amikor az szükséges.

Jó hír, hogy ezek a panaszok a szülés után csaknem minden esetben megszűnnek (már ha a terhesség során jelentkeztek először!).